Machen Sie um DIESE Uhrzeit Sport und verbrennen Sie 33 % mehr Fett

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Hallo,

wenn Sie ungefähr zweimal pro Woche die unglaublich gesunde Routine pflegen, sich sportlich zu betätigen, dann ist das wunderbar! Dennoch kann es sein, dass Sie nicht die Ergebnisse erzielen, die Sie sich wünschen, was den folgenden Grund haben könnte: Sie trainieren zu der falschen Uhrzeit!

Es gibt Tageszeiten, zu denen Ihr Körper viel effektiver Fett verbrennen kann als zu anderen. Das hat kürzlich eine Studie des British Journal of Nutrition gezeigt. In dieser Studie wurden die Teilnehmer gebeten, entweder vor oder nach dem Frühstück einen schnellen Spaziergang zu machen. Und der eindeutige Gewinner war die Gruppe, die vor dem Frühstück spazieren ging.

Um ganz genau zu sein: Die Probanden, die sich vor dem Frühstück bewegten, konnten bis zu 33 % mehr Fett verbrennen als die, die erst später am Tag trainierten. Die Erklärung wird Sie überraschen:

Wenn Sie morgens aufwachen, dann hat Ihr Körper die Kohlenhydratspeicher aus Ihren Muskeln geleert, weil er durch die Nacht in einer Art Fasten-Modus war. Wenn Sie also zu dieser Tageszeit trainieren, ohne vorher etwas gefrühstückt zu haben, dann greift Ihr Körper automatisch auf Ihre Fettreserven zurück, um daraus Energie zu gewinnen. Das heißt, wenn Sie sich vor dem Frühstück sportlich betätigen, dann haben Sie Ihrem Körper noch keine Nährstoffe zugeführt, von denen er noch Stunden später zehren kann, sondern zwingen ihn dazu, Körperfett zu verbrennen.

Wenn Sie also effektiv Körperfett verbrennen wollen, dann sollten Sie vor Ihrer ersten Mahlzeit am Tag trainieren. Das ist übrigens auch ein wunderbarer Start in den Tag, und so brauchen Sie sich auch keinen Stress zu machen, weil Sie sich vorgenommen haben, später noch zum Sport zu gehen. Unterschätzen Sie nicht die Aufgaben, die im Laufe des Tages auf Sie zukommen und die es wirklich erschweren, sich endlich zu überwinden und zu trainieren.

 

 

 

 

(c) Bodyfokus.de

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